การทำงานอยู่ที่บ้านอาจดูเหมือนฝันที่เป็นจริงสำหรับหลาย ๆ คน ช่วยเลี่ยงการเดินทาง ลดเสี่ยงติดเชื้อโควิด-19 และได้ใช้เวลากับครอบครัวมากขึ้น แต่การทำงานไปด้วยเลี้ยงลูกไปด้วยเป็นสถานการณ์ที่ยากลำบาก อยู่ไม่น้อยโดยเฉพาะสำหรับมือใหม่ ด้านหนึ่งต้องมีสมาธิจดจ่ออยู่กับงาน ทำงานอย่างมีความรับผิดชอบต่ออาชีพ อีกด้านหนึ่งก็ต้องแบ่งแยกเวลาอยู่ร่วมกับลูกที่เรียนออนไลน์ที่บ้านหรือเรียนแบบโฮมสกูลในระยะนี้ เรามีเคล็ดลับการจัดสรรเวลาสร้างสมดุลระหว่างงานและการดูแลเด็กมาฝากกันดังนี้

1.ปรับทัศนคติมองข้อดีมากกว่าข้อเสีย

การทำงานจากที่บ้านสำหรับพ่อแม่บางคนอาจเป็นการเปลี่ยนแปลงไม่คาดคิดมาก่อน ไม่รู้ว่าจะต้องปรับตัวมากขนาดไหนให้รับมือกับรูปแบบการทำงานทางไกลซึ่งไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับทุกคน จำเป็นต้องปรับทัศนคติมองเห็นข้อดีของการทำงานจากที่บ้าน ไม่ว่าจะเป็นการหลีกเลี่ยงการเดินทางในแต่ละวัน ลดความเครียดที่เกิดขึ้นในที่ทำงาน มีเวลาอยู่กับครอบครัวมากขึ้น ได้กินอาหารเย็นพร้อมหน้ากัน

2.ปรับตารางเวลาสร้างสมดุลระหว่างงานและชีวิตส่วนตัว

การทำงานที่บ้านจะแบ่งเวลาตามใจไม่ได้ ควรจัดตารางเวลาตามความเหมาะสม ก่อนอื่นต้องลำดับความสำคัญและเขียนกิจกรรมต่าง ๆ ลงไปตามช่วงเวลา ตื่นเช้ามาก็รู้ว่าต้องเตรียมตัวทำอะไรบ้างจะช่วยให้มีสมาธิจดจ่อกับงานมากขึ้น ตั้งสติทำงานให้เสร็จไปทีละอย่าง มีวินัยเคร่งครัดมากเท่าไรยิ่งปรับตารางการใช้ชีวิตได้มีประสิทธิภาพมากขึ้นเท่านั้น ทั้งทำงานบ้าน ดูแลเด็ก ช่วงหยุดพัก หรือเวลาพักผ่อน ไม่เพียงสร้างสมดุลระหว่างเวลางานและชีวิตส่วนตัวมากขึ้นเท่านั้น​ แต่ยังปรับกิจวัตรให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงในแต่ละวันได้ง่ายขึ้นด้วย

3.ปรับเวลาทำงานแบ่งเป็นช่วงสั้น ๆ

พ่อแม่ที่ทำงานพร้อมกับเลี้ยงทารกหรือเด็กเล็กไปด้วยต้องเหน็ดเหนื่อยกว่าคนอื่น ๆ เพราะปล่อยเด็กไว้ตามลำพังไม่ได้เลย ต้องแบ่งเวลาทำงานเป็นช่วงสั้น ๆ หาโอกาสที่ลูกน้อยนอนหลับเป็นช่วงเวลาเหมาะที่สุด ควรฝึกทำสมาธิจดจ่อกับงานและแบ่งหน้าที่ระหว่างพ่อและแม่ช่วยกันดูแลเด็กที่บ้าน ถ้าคนหนึ่งออกไปทำงาน อีกคนต้องหาเวลาช่วยเหลือแบ่งเบามากขึ้น

4.มีพื้นที่ส่วนตัวเพื่อโฟกัสกับงานมากขึ้น

เด็กเล็กไม่มีความอดทนมากพอ ไม่นั่งนิ่งอ่านหนังสือนาน ๆ อาจวิ่งเข้ามากระโดดโลดเต้นเรียกร้องความสนใจ พ่อแม่ควรจัดพื้นที่ทำงานในบ้านให้มีความเป็นส่วนตัวเพื่อให้ใจจดจ่อกับงานไม่มีสิ่งรบกวนสมาธิ หากไม่มีห้องว่างสามารถจัดมุมใดมุมหนึ่งวางโต๊ะทำงานเปลี่ยนเป็นโฮมออฟฟิศได้ ข้อสำคัญคือกำหนดเวลาทำงานและตั้งกฎกับทุกคนในครอบครัวห้ามรบกวนช่วงเวลาใดบ้าง เพื่อให้การทำงานทางไกลมีประสิทธิภาพมากขึ้น

งานไม่ใช่เรื่องสำคัญสิ่งเดียวในชีวิต การเป็นพ่อแม่ก็เป็นเรื่องสำคัญเช่นกัน ควรให้ความสำคัญกับความผาสุกของครอบครัว อย่าทำงานหนักจนกลืนกินชีวิตส่วนตัว อย่าลืมให้ความสำคัญกับการดูแลตนเองด้วย การบริหารจัดการเวลาอย่างถูกต้อง รู้ขีดจำกัดของตนเอง ดูแลสุขภาพให้แข็งแรงและผ่อนคลายจากความเครียดจะส่งผลดีต่อประสิทธิภาพการทำงานและทำให้ชีวิตง่ายขึ้น