เว็บบล็อกและบทความ โดยบล็อกเกอร์ชื่อดัง VitraleSab

มนุษย์ออฟฟิศรู้ไว้ ทำอย่างไรถึงห่างไกล ออฟฟิศ ซินโดรม

หากพูดถึงอาการปวดเมื่อยที่เกิดขึ้นในวัยทำงานเสียเป็นส่วนใหญ่ เชื่อว่าหลายคนจะต้องนึกถึงโรคออฟฟิศซินโดรม หรือกลุ่มโรคที่ก่อให้เกิดอาการปวดตึงบริเวณกล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ สำหรับเหตุผลที่ออฟฟิศซินโดรมพบบ่อยในกลุ่มมนุษย์ออฟฟิศ เพราะคนกลุ่มนี้มักนั่งอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์นาน ๆ โดยไม่ค่อยเปลี่ยนอิริยาบถ จนทำให้กล้ามเนื้อมัดเดิมถูกใช้งานซ้ำ ๆ เป็นสาเหตุให้ปวดตึงและอักเสบ สามารถเกิดขึ้นได้ทั้งบริเวณคอ บ่า ไหล่ ข้อมือ นิ้ว และแขน บางรายมีอาการตาพร่าเพราะต้องจ้องคอมพิวเตอร์ต่อเนื่องนาน ๆ แม้บางรายอาการไม่หนัก แต่ถึงอย่างนั้นอาจลุกลามและส่งผลต่อสุขภาพในระยะยาว ทำอย่างไรถึงห่างไกลจากออฟฟิศซินโดรม นั่งทำงานท่าที่ถูกต้อง – ห่างไกลจากออฟฟิศซินโดรมได้ง่าย ๆ ด้วยการปรับท่านั่งทำงานให้ถูกต้อง โดยท่านั่งทำงานที่ดีต้องนั่งแล้วสบายที่สุด ไม่เกร็ง หลังควรพิงกับเก้าอี้ แต่หากที่พิงอยู่ลึกเกินไปควรหาหมอนมารองด้านหลัง เวลานั่งพยายามเอนตัวไปด้านหลัง การวางแขนควรขนานกับโต๊ะเพื่อไม่ให้ไหล่ยก และควรเว้นระยะห่างจากคอมพิวเตอร์ประมาณ 50-70 เซนติเมตร เปลี่ยนอิริยาบถบ่อย ๆ …