Category: ไม่มีหมวด

5 เรื่องที่ต้องทำให้ได้ก่อนเกษียณ เพื่ออนาคตที่มั่นคงยามบั้นปลาย

5 เรื่องที่ต้องทำให้ได้ก่อนเกษียณ เพื่ออนาคตที่มั่นคงยามบั้นปลาย

คนส่วนใหญ่ใช้เวลาชีวิตวัยทำงานยาวนานกว่า 40 ปี แต่เมื่อถึงเวลาหยุดทำงาน ต้องเกษียณตัวเองมาอยู่บ้าน ชีวิตจะต้องเปลี่ยนไปจากหน้ามือเป็นหลังมือภายในเวลาสั้น ๆ สิ่งนี้อาจทำให้หลายคนไม่สามารถปรับตัวได้ทัน จนรับความเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นไม่ไหว สิ่งที่สามารถทำได้คือการเตรียมตัวให้พร้อมกับการใช้ชีวิตใหม่อย่างมีความสุขในวัยเกษียณ ด้วยการเตรียมความพร้อมในด้านต่าง ๆ ต่อไปนี้ ในวันที่อายุมากขึ้น ร่างกายมีความเหนื่อยล้า และเสื่อมโทรมตามวัยที่มากขึ้น แต่การปล่อยตัวปล่อยใจ ไม่รู้จักดูแลตัวเอง อาจจะทำโรคภัยถามหาในอนาคตได้ ดังนั้นหากอยากมีสุขภาพร่างกายลิตใจที่ดีในวัยเกษียณ ต้องรู้จักสร้างนิสัยที่ดีในการดูแลตัวเอง ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ทานอาหารดี ๆ ลดหวาน ลดมันลงบ้าง นอกจากนั้นยังควรปรับการนอนให้เป็นเวลา จะได้เผชิญปัญหานอนไม่หลับในอนาคต เมื่อหยุดทำงานและไม่มีรายได้เข้ามา แต่รายจ่ายในชีวิตประจำวันยังคงดำเนินต่อไปตามปกติ สำหรับข้าราชการที่มีสวัสดิการคงจะมั่นใจได้ว่าตนเองจะมีรายรับเข้ามาทุกเดือนตามสวัสดิการ แต่สำหรับพนักงานทั่วไปที่องค์กรไม่มีการสนับสนุนเรื่องกองทุนสำรองเลี้ยงชีพ การวางแผนการเงินเพื่อออมไว้ใช้หลังเกษียณเป็นสิ่งที่สำคัญมาก โดยสามารถทำได้โดยการฝากเงินแบบประจำ ซื้อประกันออมทรัพย์ หรือลงทุนในสินทรัพย์ที่สามารถทำกำไรได้ ยิ่งอายุมากขึ้น ยิ่งมีโอกาสในการเป็นโรคต่าง …

เลี่ยง 5 สาเหตุอันตราย ป้องกันไฟไหม้บ้าน

เลี่ยง 5 สาเหตุอันตราย ป้องกันไฟไหม้บ้าน

ไฟไหม้บ้านเป็นภัยใกล้ตัวที่ต้องระมัดระวังและป้องกันให้ดี ไฟไหม้แต่ละครั้งก่อความเสียหายทั้งทรัพย์สินและชีวิตที่ต้องสูญเสียไปเพราะอัคคีภัยที่เกิดขึ้นในบ้านพบได้บ่อยจากสาเหตุความประมาทเลินเล่อ มาดูกันว่ามีวิธีป้องกันเบื้องต้นได้อย่างไร 1.ไฟลุกจากธูปและเทียนไขบ่อยครั้งที่เหตุไฟไหม้เกิดจากความประมาท จุดธูปและเทียนไขทิ้งไว้โดยไม่มีใครดูแล ควรดับเปลวไฟก่อนออกจากบ้านหรือก่อนเข้านอนทุกครั้ง การสูบบุหรี่บนเตียง โซฟา หรือที่อื่น ๆ แล้วเผลอหลับทำให้ก้นบุหรี่หล่นบนพรมและสิ่งของที่ติดไฟได้ทำให้เกิดเพลิงไหม้โดยไม่ได้ตั้งใจ เช็คให้แน่ใจว่าไฟก้นบุหรี่ดับสนิท ป้องกันไม่ให้เศษกระดาษหรือสิ่งที่ทิ้งลงในถังขยะเกิดติดไฟขึ้น 2.ไฟลัดวงจร อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ชำรุดตรวจเช็กสายไฟและระบบไฟฟ้าในบ้าน สายไฟต่อพ่วงและปลั๊กพ่วงที่ใช้งานหนักจนโอเวอร์โหลดอาจเป็นอันตรายเพราะใช้งานเกินขีดจำกัดทำให้เกิดไฟฟ้าลัดวงจรได้ ส่วนอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ที่ใช้งานมานานขาดการบำรุงรักษา หากสายไฟหลุดลุ่ยหรือหลุดออกทำให้เกิดประกายไฟเป็นสาเหตุให้ไฟไหม้ลุกลามได้เช่นกัน เช็กอุปกรณ์ต่าง ๆ เป็นประจำตามคำแนะนำด้านความปลอดภัย 3.ระวังไฟไหม้ในห้องครัวตรวจเช็กเตาแก๊สเป็นระยะ ถ้าเตาเก่าและชำรุดอาจทำให้แก๊สรั่วเกิดไฟลุกไหม้หรือแก๊สระเบิดทำให้ไฟไหม้บ้านในที่สุด ทำความสะอาดภายในเตาอบอย่างน้อยเดือนละครั้งป้องกันไม่ให้คราบอาหารที่สะสมนานวันเกิดติดไฟขึ้น อาหารบางชนิดมีเนยและน้ำมันเป็นส่วนผสมที่อาจติดไฟขณะปรุงอาหาร ให้ปิดเตาแก๊สและเอาฝาครอบภาชนะปิดสนิทไม่ให้ออกซิเจนเข้าไปเป็นเชื้อไฟเพิ่มขึ้น อย่าให้วัตถุที่ติดไฟได้อยู่ใกล้เตาแก๊สมากเกินไป ปิดวาล์วเตาแก๊สและถังแก๊สให้เรียบร้อยในครัวควรมีถังดับเพลิงสำหรับแก๊สและน้ำมันติดไฟโดยเฉพาะ 4.เครื่องอบผ้าเสี่ยงเกิดไฟไหม้เครื่องอบผ้าเป็นอุปกรณ์ที่ต้องใช้งานอย่างระมัดระวัง หากการระบายอากาศไม่ดีและผ้าเลอะคราบน้ำมัน การใช้ความร้อนอบอาจทำให้น้ำมันร้อนขึ้นและเกิดเปลวไฟได้ หากเครื่องอบผ้าระบายอากาศได้ไม่ดีอาจเป็นอันตรายจากไฟลุกไหม้ได้เช่นกัน ควรทำความสะอาดคราบน้ำมันให้หมดก่อนใช้งานเครื่องอบผ้าเสมอ สาเหตุของไฟไหม้บ้านส่วนใหญ่ป้องกันได้ ทำตามคำแนะนำในการป้องกันอัคคีภัยและหลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่ก่อให้เกิดไฟไหม้บ้านได้ เช่น อย่าปล่อยให้เด็กเล่นไฟ จัดบ้านให้เป็นระเบียบไม่มีสิ่งของรกที่อาจเพิ่มเชื้อไฟและจัดเก็บวัตถุไวไฟไว้ในพื้นที่เฉพาะ …

ปี 2021 ลงทุนอะไรดีให้มีเงินใช้

ปี 2021 ลงทุนอะไรดีให้มีเงินใช้

ปี 2021 ยังคงเป็นอีกปีหนึ่งที่ไวรัสโควิดระบาดอยู่ ทำให้คนจำนวนไม่น้อยมีเงินออมที่ลดน้อยลงไปเรื่อย ๆ บ้างก็ตกงานและต้องการหารายได้เสริมด้วยการลงทุนให้เงินงอกเงย ทั้งนี้ การลงทุนมีหลากหลายแบบ เราจำเป็นต้องเลือกชนิดที่มีความเสี่ยงในระดับที่ยอมรับได้ ซึ่งหากประสบความสำเร็จ ก็อาจจะยึดเป็นอาชีพที่มีกระแสเงินสดไหลเข้ากระเป๋าได้อย่างต่อเนื่อง เรามาดูกันว่าจะมีทางเลือกอะไรบ้างที่น่าลงทุนในปี 2021 1.DCA ในกองทุนหุ้นสำหรับคนที่ไม่มีเวลาเรียนรู้เรื่องหุ้นแต่ละตัว ก็สามารถเฉลี่ยความเสี่ยงโดยการซื้อกองทุนหุ้น ผ่านวิธีลงทุนแบบ DCA หรือกำหนดวันที่จะให้ธนาคารตัดเงินในบัญชีไปซื้อกองทุนนั้น ๆ เพื่อลดความเสี่ยงจากการซื้อในราคาสูงเกินไปในระยะยาว นับว่าเป็นการลงทุนแบบหนึ่งที่สามารถทำให้เงินงอกเงยได้และเสี่ยงน้อยกว่าการซื้อหุ้นหากยังมีความรู้ไม่เพียงพอ 2.ทำช่อง YouTubeหลายคนคิดว่าการทำ YouTube ไม่มีต้นทุน แต่ที่จริงแล้วจะต้องซื้ออุปกรณ์หลายอย่าง เช่น Notebook ไมโครโฟนตัดเสียง โปรแกรมตัดต่อคลิป ฯลฯ บางคนก็ต้องจ้างผู้เชี่ยวชาญตัดต่อสายซาวด์เอฟเฟกต์ต่าง ๆ หากคุณไม่มีทักษะและเวลาทำคลิปด้วยตัวเอง อย่างไรก็ตาม การลงทุนทำช่องยูทูบด้วยความตั้งใจ ก็มีแนวโน้มเห็นผลลัพธ์ที่ดีตามมาได้ …

อาหารชนิดใดอุ่นในไมโครเวฟไม่ปลอดภัย

อาหารชนิดใดอุ่นในไมโครเวฟไม่ปลอดภัย

ไมโครเวฟเป็นเครื่องมืออุ่นอาหารให้ร้อนหรือปรุงสุกแบบเร่งด่วนช่วยอำนวยความสะดวกทำให้ชีวิตประจำวันง่ายขึ้นมาก แต่โดยมากมีหลายคนใช้ไมโครเวฟอย่างไม่ถูกต้อง ในกรณีที่การกระจายความร้อนไม่ทั่วถึง เช่น การปรุงไก่ดิบแช่แข็ง ความร้อนเข้าไม่ถึงด้านในจึงสุกไม่ทั่วทั้งชิ้นทำให้แบคทีเรียบางส่วนยังคงอยู่ นอกจากนี้อาหารหลายชนิดใช้ไมโครเวฟอุ่นซ้ำแล้วแห้งไม่น่ารับประทานหรือเป็นพิษร้ายแรง เสี่ยงเกิดระเบิดหรือผลิตสารพิษที่ก่อมะเร็งได้ มาดูกันว่ามีอะไรบ้าง ไข่ต้มสุก หากอุ่นไข่ต้มสุกในไมโครเวฟไม่ว่าจะอุ่นทั้งเปลือกหรือปอกเปลือกแล้ว ความชื้นภายในทำให้เกิดไอน้ำเป็นแรงดันทำให้ไข่ระเบิดในไมโครเวฟ หรือหลังจากหยิบออกมาแล้วระเบิดในมือเป็นอันตรายได้ ควรหลีกเลี่ยงหรือถ้าจำเป็นต้องทำ ขอแนะนำให้หั่นไข่เป็นชิ้นเล็ก ๆ ก่อนเข้าอุ่นในไมโครเวฟ เนื้อไก่ เนื่องจากไมโครเวฟส่งความร้อนจากภายนอกสู่ภายใน ปรุงเนื้อไก่ดิบให้สุกทั่วชิ้นได้ยาก เนื้อไก่เสี่ยงต่อการปนเปื้อนแบคทีเรียใช้ไมโครเวฟทำให้สุกอาจไม่ปลอดภัย แนะนำให้ปรุงสุกด้วยวิธีอื่น เนื้อสัตว์แปรรูป เนื้อสัตว์แปรรูปมีส่วนประกอบของสารเคมีและสารกันบูดช่วยยืดอายุการเก็บรักษา คลื่นความร้อนจากการอุ่นด้วยไมโครเวฟทำให้สารเคมีเหล่านั้นเกิดการออกซิเดชันทำให้ผู้รับประทานมีความเสี่ยงเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจ หรือโรคอาหารเป็นพิษ ข้าว เมื่ออุ่นข้าวสุกในไมโครเวฟ ความร้อนฆ่าแบคทีเรียที่เรียกว่าบาซิลลัส ซีเรียสได้ แต่ถ้าอุ่นร้อนแล้วไม่รับประทานทันที ปล่อยทิ้งไว้ในอุณหภูมิห้อง ผลคือสปอร์แบคทีเรียในข้าวจะขยายพันธุ์ทำให้เกิดอาหารเป็นพิษ มีอาการท้องร่วง หรือคลื่นไส้อาเจียน ควรเก็บข้าวสุกไว้ในตู้เย็นตลอดเวลาก่อนนำมาอุ่นรับประทาน ผักใบเขียว อุ่นผักใบเขียวในเตาอบแบบธรรมดาแทนการใช้ไมโครเวฟ …

6 ประโยชน์จากการฟังดนตรี ช่วยเสริมศักยภาพให้ชีวิต

6 ประโยชน์จากการฟังดนตรี ช่วยเสริมศักยภาพให้ชีวิต

การฟังดนตรี คือหนึ่งในกิจกรรมยามว่างที่นอกจากจะให้ความสนุกและความบันเทิงแล้ว ยังช่วยเสริมสร้างศักยภาพให้กับผู้ฟังได้อีกด้วย ซึ่งไม่ว่าจะเป็นเด็กหรือผู้ใหญ่ก็สามารถรับประโยชน์จากกิจกรรมนี้ได้อย่างเต็มที่ โดยมี 6 ประโยชน์จากดนตรีที่คุณจะได้รับในชีวิตจริง คือ 1.เสริมศักยภาพสมองดนตรีช่วยเสริมศักยภาพด้านสมองอย่างชัดเจน ถึงขั้นมีผลการวิจัยจากนักวิทยาศาสตร์ที่ทำให้เห็นว่าเสียงดนตรีและโน้ตเพลง ไม่ว่าจะเป็นเพลงบรรเลงหรือเพลงที่มีเสียงร้องจะช่วยทำให้สมองเกิดความผ่อนคลายและช่วยกระตุ้นให้เกิดการหลั่งสารที่ดีต่อสมอง จึงทำให้สมองทำงานอย่างมีศักยภาพมากยิ่งขึ้น 2.พัฒนาทักษะหลายด้านดนตรีไม่ได้เสริมศักยภาพด้านสมองเพียงอย่างเดียว แต่ยังพัฒนาทักษะด้านการฟังและการแยกแยะประสาท เพราะการ ฟังดนตรี สมองจะจำแนกเสียงดนตรีออกเอง จึงทำให้ผู้ที่รับสารสามารถรู้ได้ว่าภายในเพลงนั้นมีเครื่องดนตรีประเภทใดอยู่บ้าง 3.ความเก่งด้านภาษาสำหรับเด็กในวัยที่กำลังเจริญเติบโต ถ้าได้ฟังเพลงที่ไม่ว่าจะเป็นเพลงภาษาอังกฤษ, ภาษาจีน, ภาษาญี่ปุ่น หรือภาษาไทย จะช่วยทำให้เด็กสามารถพูดคำต่าง ๆ ออกมาได้อย่างชัดเจน จึงเป็นหนึ่งในตัวช่วยเพิ่มความเก่งด้านภาษาที่ดีเยี่ยม 4.ความเคลื่อนไหวคล่องตัวเมื่อเพลงช่วยทำให้พัฒนาสมองได้แล้ว ยังทำให้การเคลื่อนไหวมีความคล่องตัว โดยเฉพาะเพลงเต้นที่มีทำนองสนุกสนาน จึงทำให้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่รู้สึกอยากเต้น ถ้ามีการฝึกฝนการเต้นอย่างต่อเนื่อง ย่อมทำให้การเคลื่อนไหวเป็นไปอย่างคล่องตัว ทำให้ทั้งเพลงและผู้ฟังสามารถผสมผสานกันได้อย่างไหลลื่นและเป็นหนึ่งเดียวกัน 5.เพิ่มความสุขทางอารมณ์แน่นอนว่าเพลงนั้นจะเพิ่มความสุขให้กับทางอารมณ์ของมนุษย์ ไม่ว่าจะเป็นเพลงที่แสดงออกถึงความสุข ความเสียใจ หรือความฮึกเหิม …

รวม 5 ไอดอลไทยมากความสามารถ ดังไกลถึงต่างแดน

รวม 5 ไอดอลไทยมากความสามารถ ดังไกลถึงต่างแดน

หากถามเด็กไทยที่เกิดในช่วง Gen Y และ Gen Z ว่าอยากประกอบอาชีพใดในอนาคต มั่นใจเลยว่าต้องมีไม่น้อยตอบว่าอยากเป็นนักแสดงหรือนักร้อง ซึ่งเหตุผลนั้นก็เพราะหลายคนเห็นว่าเป็นอาชีพที่สร้างรายได้มากกว่าหลาย ๆ อาชีพ เป็นที่ยอมรับของคนในสังคม และที่สำคัญสามารถใช้ชื่อเสียงของตัวเองทำประโยชน์ต่อสังคมได้อีกด้วย เพราะฉะนั้นจึงไม่ใช่เรื่องแปลกที่เด็กรุ่นใหม่มากมายจะพยายามพัฒนาความสามารถให้พร้อมสำหรับการประกวดสายต่าง ๆ เพื่อปูทางเข้าสู่วงการบันเทิง แต่อย่างไรก็ตามนอกจากวงการบันเทิงในประเทศแล้ว ปัจจุบันยังมีเด็กไทยมากความสามารถหลายคนที่เลือกทำงานอยู่ในต่างประเทศ แต่จะมีไอดอลคนไหนบ้างนั้น มาดูกันเลย ลิซ่า Black Pinkถ้าพูดถึงไอดอลสาวไทยที่ไปโด่งดังในต่างแดนมากที่สุด มั่นใจว่าชื่อของ ลิซ่า ลลิษา มโนบาล ต้องอยู่อันดับต้น ๆ เพราะสาวน้อยมากความสามารถคนนี้ไม่ได้เป็นที่รู้จักแค่เฉพาะในไทยกับเกาหลีใต้เท่านั้น แต่ยังเป็นที่รู้จักจากแฟนเพลงทั่วโลก ปัจจุบันลิซ่าเป็นศิลปินวง Black Pink สังกัด YG ENTERTAINMENT เข้าฝึกเตรียมในปี …

โรคโควิด-19 ส่งผลกระทบอะไรต่อชีวิตคนเราบ้าง

โรคโควิด-19 ส่งผลกระทบอะไรต่อชีวิตคนเราบ้าง

โควิด-19 เป็นโรคระบาดยุคใหม่ที่คนในยุค 2020 นี้ไม่เคยคาดคิดมาก่อนว่าจะต้องประสบพบเจอ เนื่องจากเชื่อมั่นในความเจริญก้าวหน้าทางการแพทย์สมัยใหม่ ประกอบกับไม่มีโรคระบาดในระดับทั่วโลกเช่นนี้มาเป็นระยะเวลานาน เรื่องที่เกิดขึ้นช่างตรงกับพลอตในหนังไซไฟหลายเรื่องที่จินตนาการถึงเหตุการณ์วิกฤติที่เกิดขึ้นหากมีโรคระบาดที่ควบคุมได้ยากเกิดขึ้น ผลกระทบต่าง ๆ ไม่ได้เกิดขึ้นทันทีทันใด แต่ค่อย ๆ สั่งสมเป็นลูกโซ่ต่อกันมาเรื่อย ๆ ระยะห่างทางสังคม คือปัจจัยสำคัญที่ทำให้เกิดผลกระทบหลายท่านทราบกันแล้วว่าโรคโควิด-19 นี้ มีระยะการแพร่กระจายได้ง่ายยิ่งขึ้นหากคนอยู่ใกล้ชิดกัน เพราะหากคนที่มีเชื้อไอหรือจาม และไม่มีหน้ากากอนามัยปิดกั้น ก็จะกระจายเชื้อออกมาสู่คนอื่น ๆ ได้ง่าย มาตรการระยะห่างทางสังคมส่งผลให้กิจกรรมของคนเราหลายอย่างต้องเปลี่ยนแปลงไป เช่น การนั่งรอคิวในธนาคาร ที่ต้องนั่งเก้าอี้ตัวเว้นตัว ไปถึงการเรียนในห้องเรียน อีกทั้งต้องมีฉากกั้นในร้านอาหาร เพื่อเพิ่มความมั่นใจในการป้องกันการแพร่กระจายของเชื้อ ทำให้บรรยากาศความใกล้ชิดเวลาสังสรรค์ในงานเลี้ยงต้องลดลงไป ร้านอาหารได้กำไรน้อยลง เพราะว่ารับลูกค้าได้น้อยลง โรงภาพยนตร์ รถประจำทาง ต่างก็ได้รับผลกระทบด้วยในทำนองเดียวกัน บริษัทหลายแห่งอาจให้หยุดงาน หรือลดเงินเดือนลง …