คนส่วนใหญ่ใช้เวลาชีวิตวัยทำงานยาวนานกว่า 40 ปี แต่เมื่อถึงเวลาหยุดทำงาน ต้องเกษียณตัวเองมาอยู่บ้าน ชีวิตจะต้องเปลี่ยนไปจากหน้ามือเป็นหลังมือภายในเวลาสั้น ๆ สิ่งนี้อาจทำให้หลายคนไม่สามารถปรับตัวได้ทัน จนรับความเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นไม่ไหว สิ่งที่สามารถทำได้คือการเตรียมตัวให้พร้อมกับการใช้ชีวิตใหม่อย่างมีความสุขในวัยเกษียณ ด้วยการเตรียมความพร้อมในด้านต่าง ๆ ต่อไปนี้

1. เตรียมร่างกายให้พร้อม

ในวันที่อายุมากขึ้น ร่างกายมีความเหนื่อยล้า และเสื่อมโทรมตามวัยที่มากขึ้น แต่การปล่อยตัวปล่อยใจ ไม่รู้จักดูแลตัวเอง อาจจะทำโรคภัยถามหาในอนาคตได้ ดังนั้นหากอยากมีสุขภาพร่างกายลิตใจที่ดีในวัยเกษียณ ต้องรู้จักสร้างนิสัยที่ดีในการดูแลตัวเอง ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ทานอาหารดี ๆ ลดหวาน ลดมันลงบ้าง นอกจากนั้นยังควรปรับการนอนให้เป็นเวลา จะได้เผชิญปัญหานอนไม่หลับในอนาคต

2. เตรียมเงินไว้ใช้หลังเกษียณ

เมื่อหยุดทำงานและไม่มีรายได้เข้ามา แต่รายจ่ายในชีวิตประจำวันยังคงดำเนินต่อไปตามปกติ สำหรับข้าราชการที่มีสวัสดิการคงจะมั่นใจได้ว่าตนเองจะมีรายรับเข้ามาทุกเดือนตามสวัสดิการ แต่สำหรับพนักงานทั่วไปที่องค์กรไม่มีการสนับสนุนเรื่องกองทุนสำรองเลี้ยงชีพ การวางแผนการเงินเพื่อออมไว้ใช้หลังเกษียณเป็นสิ่งที่สำคัญมาก โดยสามารถทำได้โดยการฝากเงินแบบประจำ ซื้อประกันออมทรัพย์ หรือลงทุนในสินทรัพย์ที่สามารถทำกำไรได้

3. ทำประกันสุขภาพ

ยิ่งอายุมากขึ้น ยิ่งมีโอกาสในการเป็นโรคต่าง ๆ มากขึ้น เพราะหลายโรคมีอายุเป็นปัจจัยในการกระตุ้น เช่น โรคหัวใจ โรคมะเร็ง ดังนั้นการเตรียมตัวเรื่องประกันสุขภาพเอาไว้ล่วงหน้าจะส่งผลดีต่ออนาคตอย่างแน่นอน ยิ่งประกันในปัจจุบันมีสิทธิประโยชน์ที่หลากหลายขึ้น เช่น สามารถใช้สิทธิตรวจสุขภาพประจำปีได้ มีบริการตรวจสุขภาพฟัน ทำให้การลงทุนทำประกันดี ๆ ซักตัวเป็นการลงทุนที่คุ้มค่าอย่างยิ่ง

4. เตรียมหากิจกรรมเสริมหลังเกษียณ

คนเคยทำงาน เคยมีปฏิสัมพันธ์กับเพื่อร่วมงานทุกวันมาเป็นระยะเวลานาน คงเคยชินกับการมีกิจกรรมทำตลอดเวลา ทำให้ผู้ใหญ่ในวัยเกษียณรู้สึกซึมเศร้าเมื่อต้องออกมาอยู่บ้านโดยที่ไม่มีภาระอะไรให้รับผิดชอบ ดังนั้นการหากิจกรรมทำเพื่อผ่อนคลายความเครียดจุดนั้นนับเป็นเรื่องจำเป็น โดยควรเป็นกิจกรรมเบา ๆ ผ่อนคลาย และสร้างความสุข เช่น หาสัตว์เลี้ยง วางแผนไปเที่ยว

5. เตรียมที่อยู่อาศัยให้เหมาะกับวัยที่มากขึ้น

พออายุมากขึ้นความคล่องแคล่วว่องไวจะลดลงเป็นธรรมดา ดังนั้นต้องยอมรับความจริงข้อนี้ให้ได้ แล้วเตรียมปรับที่อยู่อาศัยให้เหมาะกับวัยมากขึ้น โดยสามารถทำได้ด้วยการจัดบ้านให้โล่งขึ้น อย่าขัดเงาพื้นบ้านเพราะอาจทำให้ลื่นล้มได้ง่าย รวมทั้งเตรีบมพร้อมเรื่องไฟฟ้าให้มีความสว่างเพียงพอต่อการใช้งาน

ทั้งหมดนี้เป็นเรื่องเกี่ยวกับการเตรียมพร้อมเพื่อใช้เวลาในยามเกษียณอย่างมีคุณค่า ทุกคนต้องเริ่มวางแผนชีวิตล่วงหน้ากันไว้ตั้งแต่เนิ่น ๆ และหากสามารถทำตามได้ตามที่วางแผนไว้จะทำให้สุขภาพร่างกายและจิตใจแข็งแรงอย่างแน่นอน ดังนั้นใครที่กำลังนับถอยหลังเข้าวัยเกษียณหรือมีคนในครอบครัวกำลังเตรียมความพร้อมเรื่องเหล่านี้อยู่ สามารถนำทั้ง 5 เรื่องเหล่านี้ไปใช้เป็นเช็คลิสท์ในการดูแลตัวเองได้เลย