เว็บบล็อกและบทความ โดยบล็อกเกอร์ชื่อดัง VitraleSab

งานใหม่เปรียบเหมือนฝันร้าย ควรรับมืออย่างไรดี

ทุกวันนี้มีอาชีพไหนไม่ยากลำบากบ้าง เจอสถานการณ์กดดันบีบบังคับให้หลายคนเปลี่ยนอาชีพใหม่หรือย้ายที่ทำงาน แต่งานใหม่กลับเหมือนฝันร้าย ไม่ว่าจะพิจารณาข้อเสนอและเงื่อนไขของงานอย่างรอบคอบแล้ว แต่ไม่มีทางแน่ใจได้ว่างานนั้นจะน่าพอใจจนกว่าจะได้ลองทำงานจริง จะทำอย่างไรถ้างานใหม่ไม่ใช่งานในฝันอย่างที่คิด 

การเปลี่ยนงานหรือที่ทำงานแต่ละครั้งยุ่งยากไม่น้อย ควรพิจารณาให้ดีก่อน เพราะการเปลี่ยนงานหลายที่ส่งผลกระทบต่อชื่อเสียงและความน่าเชื่อถือ เสียเวลาในการเรียนรู้และปรับตัวกว่างานจะเข้าที่เข้าทาง ยิ่งเป็นสายงานที่ต้องการความสัมพันธ์แบบมืออาชีพ คนที่อยู่ในตำแหน่งแค่ช่วงสั้นๆ ไม่ถึง 2 ปี ยังไม่ทันได้สร้างผลงานและประสบการณ์ที่จะเพิ่มเงินเดือนที่อยากได้หรือโอกาสก้าวหน้า อีกทั้งนายจ้างก็ไม่กล้าลงทุนกับคนที่ทำงานไม่นานแล้วลาออกกลางคัน

เมื่อพิจารณาแล้วว่างานใหม่ไม่ถูกใจ มาดูวิธีรับมือกับงานใหม่ที่ไม่ชอบกัน

1.ให้เวลาตัวเองเรียนรู้และปรับตัว อย่าเพิ่งเลิกคาดหวังกับงาน ให้เวลาตัวเองปรับตัวเข้ากับงานใหม่ เพื่อนร่วมงาน และวัฒนธรรมขององค์กร เป็นเรื่องยากที่ต้องทำปรับตัวหลายอย่างในตอนแรก ค้นหาว่าปัญหาคืออะไร สาเหตุที่ไม่ชอบ รอผ่านไประยะหนึ่งแล้วพอทุกอย่างเริ่มเข้ารูปเข้ารอยค่อยตัดสินใจว่ามีโอกาสแก้ไขเพื่ออยู่ต่อทุ่มเทกับงานอย่างเต็มที่ หากมีเหตุผลชัดเจนว่าทำไมต้องออกไปแสวงหางานใหม่ที่เหมาะกับตัวเองมากขึ้น

2.คุยอย่างเปิดอกกับเจ้านายและเพื่อนร่วมงาน เมื่อทำงานให้ดีที่สุดแล้วแต่ยังคงไม่พอใจกับงานที่ทำ อย่าเพิ่งรีบยื่นใบลาออกในทันที ควรทบทวนอย่างมีสติค้นหาว่าสาเหตุเกิดจากอะไร จากนั้นพูดคุยแบบเปิดอกเพื่อปรับปรุงทัศนคติ ตระหนักถึงข้อดีและสิ่งที่ชอบ ช่วยกันคิดปรับเปลี่ยนสิ่งต่างๆ ให้ทำงานง่ายขึ้น ใช้ชีวิตง่ายขึ้น เร็วที่สุดก่อนที่สถานการณ์จะแย่ลงจนกระทั่งเกลียดสิ่งที่ทำ 

3.เริ่มหางานใหม่เมื่อตระหนักได้ว่าปัญหาที่มีกับงานใหม่แก้ไขไม่ได้ มองหางานอย่างเงียบๆ เตรียมอัปเดทประวัติย่อและโปรไฟล์การทำงานที่จะดึงดูดความสนใจของผู้จ้างงาน การเลือกงานครั้งนี้ควรเรียนรู้จากประสบการณ์ความผิดพลาด เพิ่มความสุขุมรอบคอบในการเลือกงานใหม่ เมื่อเจองานถูกใจและพร้อมเปลี่ยนงานใหม่แล้วค่อยบอกเจ้านาย เตรียมแจ้งลาออกล่วงหน้าตามกฎระเบียบขององค์กร

เหตุผลที่งานใหม่ไม่เข้าตาอาจเป็นเพราะทัศนคติทำให้รู้สึกว่าบางอย่างไม่ถูก อย่าด่วนตัดสินเพียงช่วงเวลาสั้นๆ ที่ยังไม่ได้เรียนรู้อะไรเลย ลองเรียนรู้และประเมินข้อดีข้อเสีย แม้ว่าการหางานใหม่อาจไม่ใช่ปัญหาสำคัญ เพราะมีคุณสมบัติที่นายจ้างส่วนใหญ่ต้องการ แต่การอยู่ไม่ทนอาจสร้างปัญหาใหญ่ในอนาคต พยายามปรับตัวสักระยะเมื่อผ่านพ้นสถานการณ์ไปได้ ปัญหาที่คิดว่าหนักหนาอาจจะคลี่คลายไปได้ สุดท้ายถ้าคิดว่างานไม่เหมาะกับตัวเราจริงๆ ค่อยเตรียมตัวให้พร้อมออกจากบริษัทไปอย่างสง่างาม

เลี่ยง 5 สาเหตุอันตราย ป้องกันไฟไหม้บ้าน

ไฟไหม้บ้านเป็นภัยใกล้ตัวที่ต้องระมัดระวังและป้องกันให้ดี ไฟไหม้แต่ละครั้งก่อความเสียหายทั้งทรัพย์สินและชีวิตที่ต้องสูญเสียไปเพราะอัคคีภัยที่เกิดขึ้นในบ้านพบได้บ่อยจากสาเหตุความประมาทเลินเล่อ มาดูกันว่ามีวิธีป้องกันเบื้องต้นได้อย่างไร

1.ไฟลุกจากธูปและเทียนไข
บ่อยครั้งที่เหตุไฟไหม้เกิดจากความประมาท จุดธูปและเทียนไขทิ้งไว้โดยไม่มีใครดูแล ควรดับเปลวไฟก่อนออกจากบ้านหรือก่อนเข้านอนทุกครั้ง การสูบบุหรี่บนเตียง โซฟา หรือที่อื่น ๆ แล้วเผลอหลับทำให้ก้นบุหรี่หล่นบนพรมและสิ่งของที่ติดไฟได้ทำให้เกิดเพลิงไหม้โดยไม่ได้ตั้งใจ เช็คให้แน่ใจว่าไฟก้นบุหรี่ดับสนิท ป้องกันไม่ให้เศษกระดาษหรือสิ่งที่ทิ้งลงในถังขยะเกิดติดไฟขึ้น

2.ไฟลัดวงจร อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ชำรุด
ตรวจเช็กสายไฟและระบบไฟฟ้าในบ้าน สายไฟต่อพ่วงและปลั๊กพ่วงที่ใช้งานหนักจนโอเวอร์โหลดอาจเป็นอันตรายเพราะใช้งานเกินขีดจำกัดทำให้เกิดไฟฟ้าลัดวงจรได้ ส่วนอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ที่ใช้งานมานานขาดการบำรุงรักษา หากสายไฟหลุดลุ่ยหรือหลุดออกทำให้เกิดประกายไฟเป็นสาเหตุให้ไฟไหม้ลุกลามได้เช่นกัน เช็กอุปกรณ์ต่าง ๆ เป็นประจำตามคำแนะนำด้านความปลอดภัย

3.ระวังไฟไหม้ในห้องครัว
ตรวจเช็กเตาแก๊สเป็นระยะ ถ้าเตาเก่าและชำรุดอาจทำให้แก๊สรั่วเกิดไฟลุกไหม้หรือแก๊สระเบิดทำให้ไฟไหม้บ้านในที่สุด ทำความสะอาดภายในเตาอบอย่างน้อยเดือนละครั้งป้องกันไม่ให้คราบอาหารที่สะสมนานวันเกิดติดไฟขึ้น อาหารบางชนิดมีเนยและน้ำมันเป็นส่วนผสมที่อาจติดไฟขณะปรุงอาหาร ให้ปิดเตาแก๊สและเอาฝาครอบภาชนะปิดสนิทไม่ให้ออกซิเจนเข้าไปเป็นเชื้อไฟเพิ่มขึ้น อย่าให้วัตถุที่ติดไฟได้อยู่ใกล้เตาแก๊สมากเกินไป ปิดวาล์วเตาแก๊สและถังแก๊สให้เรียบร้อยในครัวควรมีถังดับเพลิงสำหรับแก๊สและน้ำมันติดไฟโดยเฉพาะ

4.เครื่องอบผ้าเสี่ยงเกิดไฟไหม้
เครื่องอบผ้าเป็นอุปกรณ์ที่ต้องใช้งานอย่างระมัดระวัง หากการระบายอากาศไม่ดีและผ้าเลอะคราบน้ำมัน การใช้ความร้อนอบอาจทำให้น้ำมันร้อนขึ้นและเกิดเปลวไฟได้ หากเครื่องอบผ้าระบายอากาศได้ไม่ดีอาจเป็นอันตรายจากไฟลุกไหม้ได้เช่นกัน ควรทำความสะอาดคราบน้ำมันให้หมดก่อนใช้งานเครื่องอบผ้าเสมอ

สาเหตุของไฟไหม้บ้านส่วนใหญ่ป้องกันได้ ทำตามคำแนะนำในการป้องกันอัคคีภัยและหลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่ก่อให้เกิดไฟไหม้บ้านได้ เช่น อย่าปล่อยให้เด็กเล่นไฟ จัดบ้านให้เป็นระเบียบไม่มีสิ่งของรกที่อาจเพิ่มเชื้อไฟและจัดเก็บวัตถุไวไฟไว้ในพื้นที่เฉพาะ ไม่ต้มน้ำหรือเปิดแก๊สทิ้งไว้จนน้ำแห้งเป็นเหตุให้ไฟไหม้บ้านได้เช่นกัน อย่าปล่อยปละละเลยเปิดพัดลมทิ้งไว้ข้ามคืน ควรถอดปลั๊กเครื่องใช้ไฟฟ้าเมื่อไม่ใช้งาน หากจำเป็นควรมีเครื่องตรวจจับควันไฟและถังดับเพลิงเตรียมพร้อมสำหรับสถานการณ์ฉุกเฉิน

ปี 2021 ลงทุนอะไรดีให้มีเงินใช้

ปี 2021 ยังคงเป็นอีกปีหนึ่งที่ไวรัสโควิดระบาดอยู่ ทำให้คนจำนวนไม่น้อยมีเงินออมที่ลดน้อยลงไปเรื่อย ๆ บ้างก็ตกงานและต้องการหารายได้เสริมด้วยการลงทุนให้เงินงอกเงย ทั้งนี้ การลงทุนมีหลากหลายแบบ เราจำเป็นต้องเลือกชนิดที่มีความเสี่ยงในระดับที่ยอมรับได้ ซึ่งหากประสบความสำเร็จ ก็อาจจะยึดเป็นอาชีพที่มีกระแสเงินสดไหลเข้ากระเป๋าได้อย่างต่อเนื่อง เรามาดูกันว่าจะมีทางเลือกอะไรบ้างที่น่าลงทุนในปี 2021

1.DCA ในกองทุนหุ้น
สำหรับคนที่ไม่มีเวลาเรียนรู้เรื่องหุ้นแต่ละตัว ก็สามารถเฉลี่ยความเสี่ยงโดยการซื้อกองทุนหุ้น ผ่านวิธีลงทุนแบบ DCA หรือกำหนดวันที่จะให้ธนาคารตัดเงินในบัญชีไปซื้อกองทุนนั้น ๆ เพื่อลดความเสี่ยงจากการซื้อในราคาสูงเกินไปในระยะยาว นับว่าเป็นการลงทุนแบบหนึ่งที่สามารถทำให้เงินงอกเงยได้และเสี่ยงน้อยกว่าการซื้อหุ้นหากยังมีความรู้ไม่เพียงพอ

2.ทำช่อง YouTube
หลายคนคิดว่าการทำ YouTube ไม่มีต้นทุน แต่ที่จริงแล้วจะต้องซื้ออุปกรณ์หลายอย่าง เช่น Notebook ไมโครโฟนตัดเสียง โปรแกรมตัดต่อคลิป ฯลฯ บางคนก็ต้องจ้างผู้เชี่ยวชาญตัดต่อสายซาวด์เอฟเฟกต์ต่าง ๆ หากคุณไม่มีทักษะและเวลาทำคลิปด้วยตัวเอง อย่างไรก็ตาม การลงทุนทำช่องยูทูบด้วยความตั้งใจ ก็มีแนวโน้มเห็นผลลัพธ์ที่ดีตามมาได้ เพราะ YouTube เป็นแพลตฟอร์มที่คนนิยมเข้าไปดูคลิปหาความรู้ ฟังเรื่องเล่าเชิงประวัติศาสตร์ ดูคลิปวิดีโอน่ารักของเด็กและสัตว์เลี้ยง ฯลฯ

3.ทำขนมเบเกอรี่
แม้จะมีเงินทุนน้อย แต่คุณก็สามารถเริ่มกิจการเบเกอรี่และขนมหวานได้ โดยมีแค่หม้อหุงข้าว เตาอบไมโครเวฟ หม้ออบลมร้อน ฯลฯ และศึกษาจากคลิปสอนฟรีที่กูรูมากมายแบ่งปันความรู้ลงช่อง YouTube แล้วก็ปรับสูตรเป็นของตัวเองในไม่ช้าก็สามารถสร้างรายได้ด้วยการขายในกลุ่ม Facebook หรือกลุ่มไลน์ได้วันละหลายร้อยบาท

4.การซื้อหุ้น
หากคุณต้องการการลงทุนที่เสี่ยงต่ำ ก็ควรซื้อหุ้นกลุ่มที่คาดการณ์ว่าในอนาคต 10-20 ปีจะเป็นที่ต้องการของท้องตลาด เช่น ธุรกิจการดูแลสุขภาพของผู้สูงอายุ หุ้นกลุ่มพลังงานทดแทน และหุ้นเทคโนโลยีที่เกี่ยวข้องกับการสื่อสารและอินเทอร์เน็ต เป็นต้น และควรศึกษาผลประกอบการย้อนหลัง 5 ปีขึ้นไป ร่วมกับดูวิสัยทัศน์ของแต่ละบริษัทเพื่อเลือกซื้อหุ้นที่ดีที่สุดด้วย

การลงทุนใด ๆ ก็ตาม เรามุ่งหวังที่จะให้เงินที่มีอยู่ในงอกเงยได้ แต่ก็ต้องอยู่บนความไม่ประมาท และประเมินว่าตัวเองมีความถนัดด้านใด หรืออยากศึกษาอย่างรู้จริงในสิ่งไหน ก็ทำการพัฒนาตัวเองในด้านนั้น เพื่อให้โอกาสสูญเสียเงินน้อยลง ทั้งยังสามารถสร้างรายได้ต่อยอดขึ้นไปได้มากขึ้นเรื่อย ๆ ด้วย

อาหารชนิดใดอุ่นในไมโครเวฟไม่ปลอดภัย

ไมโครเวฟเป็นเครื่องมืออุ่นอาหารให้ร้อนหรือปรุงสุกแบบเร่งด่วนช่วยอำนวยความสะดวกทำให้ชีวิตประจำวันง่ายขึ้นมาก แต่โดยมากมีหลายคนใช้ไมโครเวฟอย่างไม่ถูกต้อง ในกรณีที่การกระจายความร้อนไม่ทั่วถึง เช่น การปรุงไก่ดิบแช่แข็ง ความร้อนเข้าไม่ถึงด้านในจึงสุกไม่ทั่วทั้งชิ้นทำให้แบคทีเรียบางส่วนยังคงอยู่ นอกจากนี้อาหารหลายชนิดใช้ไมโครเวฟอุ่นซ้ำแล้วแห้งไม่น่ารับประทานหรือเป็นพิษร้ายแรง เสี่ยงเกิดระเบิดหรือผลิตสารพิษที่ก่อมะเร็งได้ มาดูกันว่ามีอะไรบ้าง

• ไข่ต้มสุก หากอุ่นไข่ต้มสุกในไมโครเวฟไม่ว่าจะอุ่นทั้งเปลือกหรือปอกเปลือกแล้ว ความชื้นภายในทำให้เกิดไอน้ำเป็นแรงดันทำให้ไข่ระเบิดในไมโครเวฟ หรือหลังจากหยิบออกมาแล้วระเบิดในมือเป็นอันตรายได้ ควรหลีกเลี่ยงหรือถ้าจำเป็นต้องทำ ขอแนะนำให้หั่นไข่เป็นชิ้นเล็ก ๆ ก่อนเข้าอุ่นในไมโครเวฟ
• เนื้อไก่ เนื่องจากไมโครเวฟส่งความร้อนจากภายนอกสู่ภายใน ปรุงเนื้อไก่ดิบให้สุกทั่วชิ้นได้ยาก เนื้อไก่เสี่ยงต่อการปนเปื้อนแบคทีเรียใช้ไมโครเวฟทำให้สุกอาจไม่ปลอดภัย แนะนำให้ปรุงสุกด้วยวิธีอื่น
• เนื้อสัตว์แปรรูป เนื้อสัตว์แปรรูปมีส่วนประกอบของสารเคมีและสารกันบูดช่วยยืดอายุการเก็บรักษา คลื่นความร้อนจากการอุ่นด้วยไมโครเวฟทำให้สารเคมีเหล่านั้นเกิดการออกซิเดชันทำให้ผู้รับประทานมีความเสี่ยงเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจ หรือโรคอาหารเป็นพิษ
• ข้าว เมื่ออุ่นข้าวสุกในไมโครเวฟ ความร้อนฆ่าแบคทีเรียที่เรียกว่าบาซิลลัส ซีเรียสได้ แต่ถ้าอุ่นร้อนแล้วไม่รับประทานทันที ปล่อยทิ้งไว้ในอุณหภูมิห้อง ผลคือสปอร์แบคทีเรียในข้าวจะขยายพันธุ์ทำให้เกิดอาหารเป็นพิษ มีอาการท้องร่วง หรือคลื่นไส้อาเจียน ควรเก็บข้าวสุกไว้ในตู้เย็นตลอดเวลาก่อนนำมาอุ่นรับประทาน
• ผักใบเขียว อุ่นผักใบเขียวในเตาอบแบบธรรมดาแทนการใช้ไมโครเวฟ เพราะผักประเภทที่มีไนเตรตสูง เช่น ผักโขม, ขึ้นฉ่าย, คะน้า, ปวยเล้ง, กวางตุ้ง, ผักบุ้ง หากถูกความร้อนของไมโครเวฟแล้ว จะเปลี่ยนเป็นไนโตรซามีนซึ่งสามารถก่อมะเร็งได้
• มันฝรั่ง มันฝรั่งที่ปรุงสุกแล้ว ถ้าทิ้งไว้ในอุณหภูมิห้องนานเกินไปอาจทำให้เกิดโรคอาหารเป็นพิษโบทูลิซึมจากเชื้อแบคทีเรียที่ยังคงเติบโตในมันฝรั่งได้ ซึ่งการอุ่นในไมโครเวฟช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรียไม่ได้ ควรปรุงสุกด้วยวิธีการอื่นหรือใช้เตาอบแทน
• ปลา การอุ่นซ้ำเมนูปลาหรืออาหารทะเลที่เหลือในไมโครเวฟทำให้เนื้อปลาแห้งและรสชาติเปลี่ยนไป ทำให้ปลาแซลมอนเกิดกลิ่นฉุนมากขึ้น แนะนำให้อุ่นด้วยการนึ่งดีกว่า

คิดให้ดีก่อนใช้ไมโครเวฟอุ่นอาหารแต่ละประเภท อาหารบางเมนูผสมพริกไทยปริมาณมาก การอุ่นในไมไครเวฟทำให้ความแสบร้อนของพริกไทยกระจายไปทั่ว เมื่อเปิดฝาเตาออกมาแล้วทุกคนในห้องแสบร้อนทั้งตาและจมูก แม้จะไม่เป็นอันตราย ไม่เป็นพิษ แต่รู้สึกทรมานไม่น้อย ควรหลีกเลี่ยงเพื่อลดความเสี่ยงเหล่านี้

6 ประโยชน์จากการฟังดนตรี ช่วยเสริมศักยภาพให้ชีวิต

การฟังดนตรี คือหนึ่งในกิจกรรมยามว่างที่นอกจากจะให้ความสนุกและความบันเทิงแล้ว ยังช่วยเสริมสร้างศักยภาพให้กับผู้ฟังได้อีกด้วย ซึ่งไม่ว่าจะเป็นเด็กหรือผู้ใหญ่ก็สามารถรับประโยชน์จากกิจกรรมนี้ได้อย่างเต็มที่ โดยมี 6 ประโยชน์จากดนตรีที่คุณจะได้รับในชีวิตจริง คือ

1.เสริมศักยภาพสมอง
ดนตรีช่วยเสริมศักยภาพด้านสมองอย่างชัดเจน ถึงขั้นมีผลการวิจัยจากนักวิทยาศาสตร์ที่ทำให้เห็นว่าเสียงดนตรีและโน้ตเพลง ไม่ว่าจะเป็นเพลงบรรเลงหรือเพลงที่มีเสียงร้องจะช่วยทำให้สมองเกิดความผ่อนคลายและช่วยกระตุ้นให้เกิดการหลั่งสารที่ดีต่อสมอง จึงทำให้สมองทำงานอย่างมีศักยภาพมากยิ่งขึ้น

2.พัฒนาทักษะหลายด้าน
ดนตรีไม่ได้เสริมศักยภาพด้านสมองเพียงอย่างเดียว แต่ยังพัฒนาทักษะด้านการฟังและการแยกแยะประสาท เพราะการ ฟังดนตรี สมองจะจำแนกเสียงดนตรีออกเอง จึงทำให้ผู้ที่รับสารสามารถรู้ได้ว่าภายในเพลงนั้นมีเครื่องดนตรีประเภทใดอยู่บ้าง

3.ความเก่งด้านภาษา
สำหรับเด็กในวัยที่กำลังเจริญเติบโต ถ้าได้ฟังเพลงที่ไม่ว่าจะเป็นเพลงภาษาอังกฤษ, ภาษาจีน, ภาษาญี่ปุ่น หรือภาษาไทย จะช่วยทำให้เด็กสามารถพูดคำต่าง ๆ ออกมาได้อย่างชัดเจน จึงเป็นหนึ่งในตัวช่วยเพิ่มความเก่งด้านภาษาที่ดีเยี่ยม

4.ความเคลื่อนไหวคล่องตัว
เมื่อเพลงช่วยทำให้พัฒนาสมองได้แล้ว ยังทำให้การเคลื่อนไหวมีความคล่องตัว โดยเฉพาะเพลงเต้นที่มีทำนองสนุกสนาน จึงทำให้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่รู้สึกอยากเต้น ถ้ามีการฝึกฝนการเต้นอย่างต่อเนื่อง ย่อมทำให้การเคลื่อนไหวเป็นไปอย่างคล่องตัว ทำให้ทั้งเพลงและผู้ฟังสามารถผสมผสานกันได้อย่างไหลลื่นและเป็นหนึ่งเดียวกัน

5.เพิ่มความสุขทางอารมณ์
แน่นอนว่าเพลงนั้นจะเพิ่มความสุขให้กับทางอารมณ์ของมนุษย์ ไม่ว่าจะเป็นเพลงที่แสดงออกถึงความสุข ความเสียใจ หรือความฮึกเหิม รวมไปถึงความสนุกสนาน เมื่อฟังแล้วจะทำให้ผู้ที่ได้รับสารรู้สึกในแบบนั้น ๆ ตามไปด้วย

6.ทักษะด้านสังคม
อีกหนึ่งประโยชน์ของเพลงคือ ช่วยเสริมทักษะการเข้าสังคมที่ดีมากยิ่งขึ้น ทั้งยังทำให้เกิดการวางตัวที่ดี เพราะเพลงนั้นจะสามารถเสริมสร้างทักษะทางด้านอารมณ์ ช่วยทำให้จิตใจมีความสงบและช่วยทำให้ผู้ที่ชื่นชอบการฟังดนตรีมีความเข้าใจผู้อื่นมากขึ้นอีกด้วย

ถ้าคุณต้องการให้การฟังดนตรีสามารถสร้างประโยชน์ได้เป็นอย่างดี คุณควรเลือกเพลงที่ช่วยเสริมสร้างอารมณ์ ความคิด และการตัดสินใจที่ดีเยี่ยม เป็นเพลงในทำนองฟังสบายและมีตัวโน๊ตดนตรีที่แตกต่างกัน ถ้าเลือกเป็นแนวเพลงบรรเลงก็จะยิ่งช่วยทำให้เพิ่มประโยชน์ได้มากกว่าดนตรีทั่วไป แต่ถ้าคุณชื่นชอบการฟังเพลงไทย, เพลงสากล หรือเพลงใด ๆ ก็ตาม ควรเลือกเพลงที่สร้างความสุข ความสบายใจ และทำให้รู้สึกผ่อนคลายมากที่สุด