Tag: แก้ปัญหาความเครียด
Updated on May 25, 2023
เครียดมากทำอย่างไร เริ่มต้นด้วยสิ่งนี้กันดู
คิดผิดชีวิตเปลี่ยน ประโยคฮอตที่น่าจะพอคุ้นหูกันอยู่บ้าง ซึ่งก็เป็นไปตามนั้นจริง ๆ เพราะการกระทำหลายอย่างก็มาจากความคิด และในยุคที่ความเครียดรุมเร้าแบบนี้ คนส่วนใหญ่มีจิตใจเปราะบาง ท้อแท้ได้ง่าย วันนี้เราจึงชวนมารู้ทันวิธีคิดบวกและการวางแผนชีวิตที่จะช่วยให้คุณผ่านปัญหาและจัดการความเครียดให้อยู่หมัด มาดูกันว่ามีอะไรบ้าง เริ่มจากเติมพลังงานบวก คิดแต่เรื่องดีๆ เอาใจใส่ครอบครัวและคนที่รักมากขึ้น ความคิดเชิงบวกทำให้รู้สึกดีกับคนแปลกหน้าและกล้าทำความรู้จักกับคนมากขึ้น เลือกคบหากับเพื่อนดีๆ ชอบทำกิจกรรมเหมือนๆ กัน เพื่อนที่ไม่น่าคบทำให้เหน็ดเหนื่อย คิดเชิงลบและชักนำให้ไปพบกับเรื่องเดือดร้อนควรถอยห่างออกมาอย่าไปคบหาสมาคม การเสพข่าวก็เป็นอีกเรื่องที่ทำให้เกิดความคิดแง่ลบ แทนที่จะมองเห็นสิ่งดีรอบๆ ตัวกลับมองเห็นแต่ความยากลำบากและบ่อนทำลายพลังงานบวกด้วย วางแผนชีวิตและจัดลำดับความสำคัญ การใช้ชีวิตควรมีการตั้งเป้าหมายล่วงหน้า เขียนสิ่งที่ต้องทำ จากนั้นจัดลำดับความสำคัญและทำเรื่องสำคัญก่อนในช่วงเวลาที่มีพลังงานมากที่สุดแล้วทำให้สำเร็จไปทีละอย่าง การกำหนดตารางเวลาคร่าวๆ ทำให้ใช้ชีวิตอย่างมีวินัยและเป็นระเบียบ ไม่ต้องรีบร้อนจะช่วยลดความเครียดในแต่ละวัน พบปะเพื่อนฝูง เพื่อแลกเปลี่ยนประสบการณ์ชีวิต เพราะถ้าได้ลองไปพูดคุยกับคนอื่นคุณจะเห็นว่าแต่ละชีวิตก็มีปัญหาที่แตกต่างกันไป บางครั้งเราสามารถเรียนรู้จากข้อผิดพลาดของคนอื่นได้โดยไม่จำเป็นต้องรอให้เกิดสถานการณ์นั้นก่อน ใครที่มีความเครียดอยู่ตอนนี้อย่าเพิ่งจมอยู่กับความคิดลบนาน ออกจากกะลาแล้วลองมองดูอีกหลายชีวิตที่ต้องอยู่ให้รอด จิตอาสา เคยไหมเครียดมาจนรู้สึกว่าตัวเองทำอะไรไม่ได้ ไร้ค่า …